Disegna su carta

Una via lenta per dare forma alle radici

Disegnare l’albero è un piccolo rituale di connessione. Attraverso la creatività metti su carta ciò che già ti abita e lasci che le memorie familiari trovino un ordine visibile.

L’albero continua a parlare nel tempo. Puoi riprenderlo dopo giorni o mesi e notare cosa è cambiato nel corpo, nello sguardo e nelle emozioni.

Materiali essenziali

Matite colorate
Un diario o un quaderno per appunti, dove annotare i sentimenti e i pensieri che emergono mentre disegni l’albero
Un foglio o una pagina del tuo quaderno per disegnare l’albero
Foto degli antenati e dei viventi, se le desideri

Per il foglio puoi scegliere liberamente. Un A3 è l’ideale, perché offre più spazio al tuo albero e a tutto ciò che vorrà emergere. Ma se non lo hai, va benissimo anche un foglio A4, o semplicemente una pagina del tuo quaderno.

Quello che conta non è il formato, è iniziare.

Prepara lo spazio

Scegli un momento quieto. Tieni con te matite colorate, fogli per appunti e, se lo desideri, le foto degli antenati e dei viventi della famiglia.

Fai il piccolo esperimento

Chiudi gli occhi e immaginati al centro di una sfera. Dove sono i tuoi nonni, il bisnonno materno, la bisnonna paterna. Riaprendo gli occhi osserva come li percepisci nello spazio.

Parti da te

Disegnati una sola volta con il tuo simbolo. Da lì procedi verso genitori, nonni e bisnonni, fino a quattro generazioni.

Lascia che il segno resti

Procedi senza cancellare. Ogni cosa fatta avrà un senso e potrà rivelare qualcosa nel tempo.

Senti e annota

Per ogni persona ascolta l'emozione che provi e annotala accanto al nome o su un foglio dedicato. Anche un vuoto, una distanza o una sensazione lieve possono essere preziosi.

Chiudi con il respiro

Quando hai terminato, chiudi gli occhi e fai un bel respiro. Poi riapri lo sguardo e guarda tutta la tua storia disegnata sull'albero: le radici, i rami, ogni nome al suo posto. È una mappa a cui hai dato forma con le tue mani.

Guarda il tutorial animato per seguire passo passo la costruzione del genogramma.

Legenda dei simboli

Tieni la mappa accanto al tuo foglio

La legenda ufficiale ti aiuta a scegliere i simboli mentre procedi. Puoi scaricarla in PDF, stamparla e tenerla vicino durante il lavoro.

Scarica la legenda Stampa la legenda

Quadrato

Uomo

Cerchio

Donna

Doppio quadrato

Io uomo

Doppio cerchio

Io donna

Matrimonio

Staffa di coppia con uomo a sinistra e donna a destra

Convivenza o relazione significativa

Legame di coppia stabile o relazione importante

Unione tra consanguinei

Relazione di coppia tra persone della stessa linea familiare

Separazione

Linea di matrimonio con una barra obliqua

Divorzio

Linea di matrimonio con due barre oblique

Coppia con figli

I figli si leggono da sinistra a destra secondo l'ordine di nascita.

Gemelli omozigoti

Vertice comune con linea orizzontale tra i simboli

Gemelli non omozigoti

Due simboli a V da un unico punto

Gravidanza

Triangolo

Aborto

Triangolo barrato

Aborto volontario

Persona in affidamento

Linea verticale tratteggiata sopra il simbolo

Persona adottata

Doppia linea verticale sopra il simbolo

Persona deceduta

X all'interno del simbolo

Esempio di genogramma

Guarda come prende forma un albero

Questo esempio mostra tre generazioni con quadrati per gli uomini, cerchi per le donne, staffe di coppia e linee verticali verso i figli. La persona indice è Chiara, indicata con il doppio cerchio.